El primer paso para regular nuestras emociones y tener un mayor control sobre ellas es aprender a conocerlas. Para los estudiantes, resulta fundamental identificar cuáles son sus emociones, nombrarlas e incluso clasificarlas, ya que, en muchas ocasiones, pueden confundirse o malinterpretarse.
Una herramienta útil para este propósito es la rueda de las emociones, la cual permite guiar a los estudiantes de manera sencilla para identificar cómo se sienten. Puedes consultarla en los siguientes enlaces:
• Infografía: Rueda de las emociones
• La rueda de las emociones
