Hanal Pixán: la tradición maya del día de muertos

Una tradición muy representativa de México es el Día de Muertos, sin embargo, en cada región existen diferentes tradiciones, como el Hanal Pixán traducido como “comida de las ánimas”, un festejo popular entre los antiguos habitantes de la península de Yucatán.

 

El Hanal Pixán es una tradición del pueblo maya que se lleva a cabo del 31 de octubre al 2 de noviembre, en la cual se ofrece comida tradicional a los difuntos de la península de Yucatán.

El primer día se dedica a los niños y le llaman u hanal palal. El segundo día de noviembre, está dedicado a los adultos muertos y le llaman u hanal nucuch uinicoob, y el tercer día es el u hanal pixanoob llamado en algunos lugares misa pixán, porque ese día se aplica una misa dedicada a las ánimas, por lo general en el cementerio de la población.

En el día de los niños difuntos el altar es decorado con un mantel bordado en tonos alegres, en el que se colocan, además de los alimentos, dulces y juguetes, flores de xpujuc (de tipo silvestre y color amarillo), xtés en color rojo y virginias.

Una semana después, se efectúa el bix (ochovario del día de finados) u octava, que es una especie de repetición menos complicada que la anterior. En las noches de esos días, en las puertas de las casas y en las albarradas se encienden hileras de velas para que las almas vean su camino al retirarse de la población.

 

Conoce más esta tradición

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Educación emocional en clase

La educación emocional es un proceso que busca el desarrollo y regulación emocional a través del conocimiento y desarrollo de habilidades para afrontar retos o situaciones adversas, con el principal objetivo de mantener el bienestar personal, mejorar la comunicación con otros así como lograr un mejor entorno social.

 

Museos para visitar desde casa

Gracias a diversas iniciativas de digitalización del patrimonio cultural, es posible acceder a numerosos museos del mundo a través de internet. No es necesario realizar costosos viajes con los alumnos para conocer el mundo, ahora es posible pasar tiempo libre admirando obras maestras del arte y piezas históricas, con el beneficio de seguir aprendiendo cosas nuevas cada día.

Son diversas y variadas las páginas de internet que nos proporcionan acceso a visitas virtuales en famosos museos. Para acceder es suficiente con dar clic en cualquiera de los siguientes enlaces y comenzar el recorrido virtual. 

El louvre, París

Es uno de los museos más famosos y conocidos a nivel internacional, ofrece acceso gratuito online a sus exposiciones más importantes. En este museo encontrarás algunas obras de Miguel Ángel o famosas reliquias egipcias. Además, el recorrido contiene una modalidad de 360 grados y al hacer clic sobre algunos objetos durante el recorrido es posible acceder a más información. 

El museo del prado, España 

El Museo del Prado en Madrid es una de las galerías de arte más grandes e importantes del mundo. Muestra principalmente pinturas europeas flamencas, españolas, francesas, italianas y alemanas desde el siglo XIV hasta principios del XIX. Contiene una amplia colección con las más grandes obras y artistas característicos del renacimiento.

Museo de Historia Natural, Londres 

El museo posee una variada colección con más de 70 millones de especímenes y objetos en colección, pertenecientes a varios campos de la historia natural. Las cinco colecciones más importantes son las correspondientes a las áreas de: botánica, entomología, mineralogía, paleontología y zoología.

Visita este y más de 20 museos de forma virtual en los siguientes enlaces: 

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Cómo responder al bullying

Es importante reconocer que es un hecho factible y nos rodea, para partir a una posible solución. En la mayoría de los casos las víctimas sufren en silencio y a veces no es posible que los profesores o padres de familia lo noten. Algunas recomendaciones para contrarrestar este fenómeno son: 

Informar 

En algunos casos la víctima no es consciente de lo que está viviendo, o incluso el agresor no es consciente de lo que está realizando, en gran cantidad de ocasiones los alumnos podrían tener la idea equivocada de que es sólo un juego sin ser conscientes del daño que se está causando. Por ello es importante realizar actividades para sensibilizar a los alumnos frente a los distintos tipos de agresión.  Es importante no limitarse a un análisis meramente cognitivo sino profundizar en las heridas emocionales que deja el bullying.

Generar un clima de respeto 

En un ambiente educativo es importante que el docente brinde el ejemplo y no envíe el mensaje equivocado, faltar al respeto a los alumnos, demostrar prepotencia, incluso menospreciar o humillar a un compañero podría significar para los alumnos que el poder está contra los más débiles y que ese comportamiento es aceptable.

Fomentar la confianza

Realizar actividades en grupo que fomenten la confianza y el compañerismo, así como fomentar la inteligencia emocional a fin de facilitar la expresión de las emociones de forma adecuada. 

Si deseas conocer estas y otras estrategías para compartir con los alumnos consulta los siguientes enlaces: 

https://www.comunidadunete.net/index.php/contenidos-maestros/lecturas-y-libros-pdf/item/2503-10-maneras-de-responder-al-bullying
https://www.etapainfantil.com/maestro-caso-bullying 
https://www.apa.org/topics/bullying/intimidacion
https://psicologiaymente.com/social/dinamicas-confianza

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Psicología y mente

El equilibrio entre la productividad y la relajación

En los últimos años, el estilo de vida ha buscado redefinirse en distintos países al dar mayor énfasis al descanso, ya que el “estrés” es una palabra cada vez más común cuando se trata de hablar sobre nuevas enfermedades o razones para detener y frenar la productividad. 

Normalmente el ser “productivo” se relaciona con la idea de trabajar o estudiar la mayor cantidad de horas posibles. Sin embargo está demostrado que la productividad disminuye después de mantener la concentración un largo periodo de tiempo, lo cual no solo resta la atención, sino también la creatividad. 

La máxima productividad se produce cuando se realizan las actividades previstas en un tiempo determinado con el menor esfuerzo posible, para lograrlo es necesario reaccionar en la medida justa ante cualquier situación. Sobre reaccionar a una carga de trabajo generará estrés y ansiedad, y no reaccionar o hacerlo mal generará problemas en los compromisos establecidos, lo que a la larga, también generarán más estrés y ansiedad.

Para lograr el equilibrio entre productividad y relajación, se han dado a conocer distintas estrategias como el mindfulness, meditación, organización y gestión personal, entre otras. Las cuales coinciden en practicar hábitos y conductas que fomenten poco a poco una forma de vida con menor estrés y mayor satisfacción. 

  • La metodología de gestión personal propone la implementación de un sistema estructurado para organizar las actividades diarias que permita procesar la información recibida, gestionar las ideas y concentrarse en los resultados, lo cual permite mayor control al momento de recibir nuevos retos. 
  • La filosofía italiana Il dolce far niente, propone la meditación como una de las distintas estrategias con las que se cuenta para lograr un equilibrio. Busca que todos los instantes se vivan de forma consciente, prestando verdadera atención a los momentos de descanso y a los momentos de actividad, a través de practicar la concentración, ya que entre más control tengas de tu mente, más fácil será enfocarte y cubrir la actividad de forma satisfactoria. 
  • Durante los últimos 30 años, la práctica de Mindfulness o Atención Plena está integrándose a la  Medicina y Psicología de Occidente. Es aplicada, estudiada científicamente y reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y mejorar el bienestar general.

Si deseas conocer más a detalle sobre estas estrategias para mantener el equilibrio entre la productividad y la relajación, consulta los siguientes enlaces: 

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